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건강한 음식

봄동 효능 총정리! 햇 배추김치보다 월등히 맛있는 봄동! 봄나물과 함께 대표적으로 초봄에 맛있게 먹을 수 있는 채소입니다. 새싹의 맛과 달고 사각거리는 식감이 좋아서 쌈이나 겉절이로 먹기도 하고 샐러드와 파스타등 다양하게 활용이 되는 채소입니다. 봄동은 어떤 점이 좋고 어떤 효능이 있는지 확인하시고 봄동이 제철일 때 구매해서 드시고 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 봄동 효능과 부작용 및 고르는 방법에 대해 쉽게 확인하실 수 있습니다. 목차 1. 봄동 특징 2. 봄동 효능 3. 봄동 부작용 4. 봄동 고르는 방법 5. 봄동 보관법 1. 봄동 특징 봄동은 노지에서 겨울을 나며 자라면서 배추와는 다르게 옆으로 퍼진 배추를 말합니다. 봄동은 3월에서 4월까지가 제철인데 냉이, 달래와 함께 대표적인 봄 채소입니다. 새싹의 맛과 달고.. 더보기
냉이 효능 총정리 봄철의 제철 채소인 냉이는 매운맛이 없는 상큼한 채소로, 주로 야채샐러드, 고기와의 곁들임, 국물 등에 사용됩니다. 봄철 채소인 냉이에는 어떤 점이 좋고 어떤 효능이 있는지 확인하시고 냉이가 제철일 때 구매해서 드시고 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 냉이 효능과 부작용 및 고르는 방법과 보관법에 대해 쉽게 확인하실 수 있습니다. 목차 1. 냉이 특징 2. 냉이 영양성분 3. 냉이 효능 4. 냉이 부작용 5. 냉이 고르는 방법 6. 냉이 보관법 1. 냉이 특징 냉이의 색은 녹색에서 노란색까지 다양하며, 크기도 작은 것부터 큰 것까지 다양합니다. 냉이는 보통 줄기와 잎을 음식으로 섭취합니다. 봄철 신선한 냉이에는 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 철 등의 영양을 풍부하게 함유하고 있습니다. 2. 냉이 영양성분.. 더보기
시금치 효능 총정리 뽀빠이 아저씨가 드셨던 시금치!! 시금치는 풍부한 영양성분을 가지고 있어 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 시금치를 섭취하는 방법도 다양하게 있어 다양하게 즐길 수 있습니다. 시금치는 어떤 점이 좋고 어떤 효능이 있는지 확인하시고 시금치가 제철일 때 구매해서 드시고 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 시금치 효능과 부작용 및 맛있게 먹는 방법과 보관법에 대해 쉽게 확인하실 수 있습니다. 목차 1. 시금치 특징 2. 시금치 영양성분 3. 시금치 효능 4. 시금치 부작용 5. 시금치 맛있게 먹는 방법 6. 시금치 보관법 1. 시금치 특징 시금치는 상쾌하고 맛있는 야채로, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 건강한 영양소 함유: 시금치는 비타민 A, C, K, 칼슘, 철, 플라이알데이트 등의 건강한 .. 더보기
딸기 효능 총정리! 딸기 철이 되면 마트나 시장에서 딸기의 상쾌한 향기 때문에 기분까지 좋아집니다. 딸기 향이 달다! 딸기 냄새만 맡아도 기분이 좋아진다! 이런 딸기는 냄새와 맛이 좋아 요리에 사용될 뿐만 아니라 먹었을 때 건강에 필요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강한 생활을 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 딸기의 효능도 확인하시고 딸기가 제철일 때 구매해서 드시고 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 딸기의 효능과 부작용 및 고르는 방법과 보관법에 대해 쉽게 확인하실 수 있습니다. 목차 1. 딸기 특징 2. 딸기 영양성분 3. 딸기 효능 4. 딸기 부작용 5. 딸기 고르는 방법 6. 딸기 보관법 1. 딸기 특징 딸기는 상쾌한 향과 단맛, 아주 맛있는 과일입니다. 일반적으로 딸기는 빨간색이고, 녹색의 가시가 있습니다. .. 더보기
금귤 효능! 한방에 알아보기! "낑깡" 우스운 이름으로 불리는 금귤은 작은 귤 모양을 하고 있습니다. 크기가 작아 먹기도 편하고 귤처럼 색깔도 예뻐서 먹음직스러워 보입니다. 금귤은 어떤 점이 좋고 어떤 효능이 있는지 확인하시고 금귤이 제철일 때 구매해서 드시고 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 금귤 특징 작은 귤 모양으로 크기는 방울토마토 크기입니다. 껍질째로 먹는 특징이 있습니다. 색깔은 덜 익었을 때는 초록색이고 점차 익어가면 노란 주황색을 띱니다. 금귤은 낑깡, 금귤, 금감이라고 불리고 신맛과 단맛이 있습니다. 샐러드로 만들 경우 입맛을 높여 주는 신맛이 장점입니다. 금귤 영양성분 금귤에는 다음과 같은 영양성분이 있고 이 영양성분에 따라 다양한 효능이 있습니다. 베타카로틴 16.00mg ( 과다 복용에 따른 부작용 없음, 꾸준한 .. 더보기
제철 음식? 장단점 확인하기! 제철음식은 계절에 맞게 생산되는 재료를 사용하여 만든 음식을 의미합니다. 예를 들어, 지금 계절에 자라는 과일과 채소를 사용하여 만든 요리입니다. 채소와 과일가 자라는 것은 계절마다 다른데요. 계절에 따라, 그리고 개인의 건강 상태에 따라 먹는 음식을 관리하신다면 관리 전 보다 월등한 건강 개선을 확인하실 수 있습니다. 제철 음식 장점! 계절에 맞는 제철 음식은 그 계절에 우리 몸이 허약해지지 않도록 보강해 주는 영양분이 있습니다. 그래서 그 계절에 나는 음식을 재료로 하는 것이 가장 신선하고 몸의 기력을 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 재료가 신선해요! 제철음식은 계절에 따라 신선한 재료를 사용하기 때문에 비타민과 영양성이 높습니다. 비타민이 풍부해요! 제철음식은 비타민, 미네랄, 활성산소 등의 건.. 더보기
50대 취미 추천 BEST 10 돈 버느라 일만 하다가 퇴직하게 되면 사람들은 어떤 일을 겪을까요?바쁜 일상을 보내느라 제대로 된 친구 하나 사귀지 못한 자신을 만나게 됩니다.많은 시간을 어떻게 보내야 하는지 몰라 당황합니다.퇴직 후의 삶을 잘 준비했다고 자부하는 사람들조차도 매우 지루한 은퇴 후 일상을 보내게 됩니다. 행복하고 활기찬 은퇴 후 삶을 보내기 위해서는 건강, 일, 취미, 인간관계, 봉사활동 등다양한 영역에 관심을 가지는 것이 좋습니다 돈 들이지 않고 삶을 성장시킬 수 있는 다양한 취미 활동을 찾으실 수 있으니 본인의 건강상태에 맞춰 알아보시고 멋진 취미생활을 가지시길 바랍니다. 균형 잡힌 은퇴 후 삶의 준비는 돈, 건강, 심리적인 영역까지 모두 살펴야 합니다.비용이 크지 않으면서도 행복한 은퇴 후 삶을 누리도록 도.. 더보기
꿀효능과 부작용 총정리 겨울철 감기에 걸리거나 급격히 피로하거나 숙취해소할 때 꿀차를 마시면 좋다고 해요. 아무리 좋은 음식이라도 과유불급이기 때문에 꿀 효능과 부작용에 대해 아는 것이 좋습니다. 꿀에는 어떤 종류가 있고 꿀이 가진 효능과 부작용에 대해 확인하시어 몸에 맞는 꿀을 구매해 섭취하시길 추천드립니다. 꿀 종류 꿀에는 사양벌꿀과 천연꿀이 있습니다. 사양벌꿀은 벌들에게 설탕물을 먹여 생산한 꿀입니다. 그래서 꽃이 피지 않는 계절에도 사양벌꿀을 채취할 수가 있어요. 천연꿀은 꿀벌들이 꽃의 밀선에서 나오는 자당을 먹다가 남긴 것으로 만들어진 꿀입니다. 천연꿀에는 유채꿀, 아카시아꿀, 밤꿀, 잡화꿀, 싸리꿀등이 있습니다. 천연꿀에는 칼륨, 황등의 미네랄과 아미노산, 비타민이 골고루 풍부히 함유되어 있습니다. 천연꿀에는 탄소동.. 더보기

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