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건강하게

삼치 효능과 부작용 총정리! 봄철 생선 중에서도 맛과 영양이 뛰어난 삼치는 우리 몸에 좋은 음식입니다. 고등어, 꽁치와 함께 삼치는 대표적인 등 푸른 생선에 속합니다. 삼치은 어떤 점이 좋고 어떤 효능이 있는지 확인하시고 삼치가 제철일 때 구매해서 드시고 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 삼치 효능과 부작용 및 고르는 방법과 먹는 방법에 대해 쉽게 확인하실 수 있습니다. 목차 1. 삼치 특징 2. 삼치 영양성분 3. 삼치 효능 4. 삼치 부작용 5. 삼치 고르는 방법 6. 삼치 먹는 방법 1. 삼치 특징 삼치에 다량으로 함유된 DHA는 태아의 두뇌발달과 머리를 좋게 하며 노인들의 치매 예방, 기억력 증진, 암 예방에 도움을 줍니다. 색깔이 희고 맛이 부드러워서 남녀노소 누구나 먹기 좋은 생선입니다. 삼치의 특징에 대해 확인하실 수 있.. 더보기
바지락 효능과 부작용 총정리! 역사적으로 오랫동안 우리나라 사람들에게 단백질을 제공한 바지락! 겨울철 서해바닷가 쪽으로 가면 조개 구이가 별미입니다. 조개류 중에서 우리나라 사람들이 가장 많이 먹는다는 바지락에는 어떤 효능이 있을까요? 바지락은 어떤 점이 좋고 어떤 효능이 있는지 확인하시고 바지락이 제철일 때 구매해서 드시고 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 바지락 효능과 부작용 및 고르는 방법에 대해 쉽게 확인하실 수 있습니다. 목차 1. 바지락 특징 2. 바지락영양성분 3. 바지락 효능 4. 바지락 부작용 5. 바지락 고르는 방법 1. 바지락 특징 갯벌을 긁을 때 부딪히는 소리가 “바지락바지락”한다고 해서 이름이 바지락이라고 붙여졌습니다. 바지락은 수심 10미터 안팎의 얕은 바다의 모래와 펄이 섞인 곳에 살고 있습니다. 우리나라에서.. 더보기
우엉 효능과 부작용 총정리 원산지 유럽의 잡초 우엉! 동양에 와서 우엉의 가치를 인정받게 됩니다. 인삼, 우엉, 더덕! 겉모습만 봐도 얼핏 유사한 종류로 보이는데요. 영양 성분도 유사한 점이 많습니다. 모래밭에서 나는 산삼인 우엉! 우엉은 어떤 점이 좋고 어떤 효능이 있는지 확인하시고 우엉이 제철일 때 구매해서 드시고 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 우엉 효능과 부작용 및 고르는 방법과 보관법에 대해 쉽게 확인하실 수 있습니다. 목차 1. 우엉 특징 2. 우엉 효능 3. 우엉 부작용 4. 우엉 고르는 방법 5. 우엉 보관법 1. 우엉 특징 우엉은 아삭한 맛의 뿌리 식품으로 1~3월이 제철인 음식입니다. 겨울 추운 날씨를 버티기 위해 뿌리에 영양분을 저장해 맛과 영양분이 최고입니다. 우엉 칼로리는 100g당 62kcal이며 이눌린이.. 더보기
봄동 효능 총정리! 햇 배추김치보다 월등히 맛있는 봄동! 봄나물과 함께 대표적으로 초봄에 맛있게 먹을 수 있는 채소입니다. 새싹의 맛과 달고 사각거리는 식감이 좋아서 쌈이나 겉절이로 먹기도 하고 샐러드와 파스타등 다양하게 활용이 되는 채소입니다. 봄동은 어떤 점이 좋고 어떤 효능이 있는지 확인하시고 봄동이 제철일 때 구매해서 드시고 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 봄동 효능과 부작용 및 고르는 방법에 대해 쉽게 확인하실 수 있습니다. 목차 1. 봄동 특징 2. 봄동 효능 3. 봄동 부작용 4. 봄동 고르는 방법 5. 봄동 보관법 1. 봄동 특징 봄동은 노지에서 겨울을 나며 자라면서 배추와는 다르게 옆으로 퍼진 배추를 말합니다. 봄동은 3월에서 4월까지가 제철인데 냉이, 달래와 함께 대표적인 봄 채소입니다. 새싹의 맛과 달고.. 더보기
냉이 효능 총정리 봄철의 제철 채소인 냉이는 매운맛이 없는 상큼한 채소로, 주로 야채샐러드, 고기와의 곁들임, 국물 등에 사용됩니다. 봄철 채소인 냉이에는 어떤 점이 좋고 어떤 효능이 있는지 확인하시고 냉이가 제철일 때 구매해서 드시고 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 냉이 효능과 부작용 및 고르는 방법과 보관법에 대해 쉽게 확인하실 수 있습니다. 목차 1. 냉이 특징 2. 냉이 영양성분 3. 냉이 효능 4. 냉이 부작용 5. 냉이 고르는 방법 6. 냉이 보관법 1. 냉이 특징 냉이의 색은 녹색에서 노란색까지 다양하며, 크기도 작은 것부터 큰 것까지 다양합니다. 냉이는 보통 줄기와 잎을 음식으로 섭취합니다. 봄철 신선한 냉이에는 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 철 등의 영양을 풍부하게 함유하고 있습니다. 2. 냉이 영양성분.. 더보기
시금치 효능 총정리 뽀빠이 아저씨가 드셨던 시금치!! 시금치는 풍부한 영양성분을 가지고 있어 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 시금치를 섭취하는 방법도 다양하게 있어 다양하게 즐길 수 있습니다. 시금치는 어떤 점이 좋고 어떤 효능이 있는지 확인하시고 시금치가 제철일 때 구매해서 드시고 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 시금치 효능과 부작용 및 맛있게 먹는 방법과 보관법에 대해 쉽게 확인하실 수 있습니다. 목차 1. 시금치 특징 2. 시금치 영양성분 3. 시금치 효능 4. 시금치 부작용 5. 시금치 맛있게 먹는 방법 6. 시금치 보관법 1. 시금치 특징 시금치는 상쾌하고 맛있는 야채로, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 건강한 영양소 함유: 시금치는 비타민 A, C, K, 칼슘, 철, 플라이알데이트 등의 건강한 .. 더보기
딸기 효능 총정리! 딸기 철이 되면 마트나 시장에서 딸기의 상쾌한 향기 때문에 기분까지 좋아집니다. 딸기 향이 달다! 딸기 냄새만 맡아도 기분이 좋아진다! 이런 딸기는 냄새와 맛이 좋아 요리에 사용될 뿐만 아니라 먹었을 때 건강에 필요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강한 생활을 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 딸기의 효능도 확인하시고 딸기가 제철일 때 구매해서 드시고 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 딸기의 효능과 부작용 및 고르는 방법과 보관법에 대해 쉽게 확인하실 수 있습니다. 목차 1. 딸기 특징 2. 딸기 영양성분 3. 딸기 효능 4. 딸기 부작용 5. 딸기 고르는 방법 6. 딸기 보관법 1. 딸기 특징 딸기는 상쾌한 향과 단맛, 아주 맛있는 과일입니다. 일반적으로 딸기는 빨간색이고, 녹색의 가시가 있습니다. .. 더보기
금귤 효능! 한방에 알아보기! "낑깡" 우스운 이름으로 불리는 금귤은 작은 귤 모양을 하고 있습니다. 크기가 작아 먹기도 편하고 귤처럼 색깔도 예뻐서 먹음직스러워 보입니다. 금귤은 어떤 점이 좋고 어떤 효능이 있는지 확인하시고 금귤이 제철일 때 구매해서 드시고 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 금귤 특징 작은 귤 모양으로 크기는 방울토마토 크기입니다. 껍질째로 먹는 특징이 있습니다. 색깔은 덜 익었을 때는 초록색이고 점차 익어가면 노란 주황색을 띱니다. 금귤은 낑깡, 금귤, 금감이라고 불리고 신맛과 단맛이 있습니다. 샐러드로 만들 경우 입맛을 높여 주는 신맛이 장점입니다. 금귤 영양성분 금귤에는 다음과 같은 영양성분이 있고 이 영양성분에 따라 다양한 효능이 있습니다. 베타카로틴 16.00mg ( 과다 복용에 따른 부작용 없음, 꾸준한 .. 더보기

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