당뇨병 유전되는지 확인하기

집안에 당뇨병이 있다면 당뇨병의 발병 위험도는 높습니다.

비만도 관리하고 운동도 꾸준히 해 왔는데도 불구하고 당뇨병 진단을 받는 사례가 있습니다.

당뇨병이 유전이 되는지, 또 당뇨병은 어떤 사람이 잘 걸리는지 확인하시고 예방하실 수 있습니다.

 

 

당뇨병에 걸릴 확률이 높은 환경

어떤 사람들이 당뇨병에 잘 걸리는지 당뇨병 고위험군에 대해 살펴보겠습니다.

식구 중 당뇨 환자가 있어요!

당뇨병 내력이 있는 집안에서는 당뇨병 발병률이 높습니다. 특히 2형 당뇨병 가족에서는 더 높게 나타나고 있습니다.

부모님 모두 당뇨병이 있다면 자녀가 당뇨병에 걸릴 확률은 58%이고, 부모님 중 한 분이 당뇨병일 경우 당뇨병에 걸릴 확률 27%, 부모님 모두 당뇨병이 아닐 경우에 당뇨병이 걸릴 확률은 0.9%로 현저히 낮습니다.

집안에 당뇨병이 있다고 모두 당뇨병이 생기는 것은 아닙니다. 

그러나 집안에 이력이 있다면 날씬하다고 방심하지 마시고 올바른 생활 습관으로 관리하시는 것을 추천드립니다.

뱃살이 툭!

뱃살이 상징하는 것은 비만, 비만은 당뇨병의 원인이 되기도 하지만 모든 중년 질병의 원인도 되기 때문에 반드시 관리가 필요합니다. 2형 당뇨병 환자의 경우 80%가 비만일 정도로 비만은 절대적으로 관리되어야 합니다.

비만도 아닌데  배만 나왔다면요? 

마른 당뇨인데요!

 

뱃속에 있는 지방세포는 지방질을 쉽게 받아 뱃살이 쉽게 찌고 혈액 속에도 잘 녹습니다.

지방질이 혈액 속에 들어가면 혈액 내 지방이 많아집니다.

포도당을 흡수할 세포들이 포도당 대신에 지방을 받아들이게 되고 혈액 내에 남아있는 포도당 때문에 혈당 수치가 높아지게 됩니다.

체중이 높지 않더라도 복부비만이 발생한 경우 식습관을 개선하여 관리해야 합니다.

 

오래 살았어요!

나이가 들면 췌장의 베타세포의 수가 감소하고 기능이 떨어져서 인슐린 분비가 안돼 혈당이 올라갑니다.

노화로 근육량도 감소하고 지방이 증가해 복부 비만이 생기고, 활동량도 감소해 당뇨병에 걸리는 확률이 증가합니다.

공복 시 혈당 수치가 126 이상 수치가 두 번 이상 나타나면 당뇨병으로 봅니다.

소변량이 많고 물을 자주 마시고 많이 먹어도 허기증이 생기는 증상이 있는 상태에서 식후 혈당 수치가 200 이상이면 위험하니 반드시 전문의에게 문의하셔야 합니다.

 

생활습관이 나빠요!

당뇨병, 고혈압, 고지혈증은 우리나라에서 대표인 생활습관병입니다.

무엇을 얼마나! 어떻게! 먹는가?

기름진 음식, 인스턴트 음식, 흰 밀가루 음식, 흰 설탕, 흰쌀 등은 피해야 합니다.

먹지 말자!  쌀! 떡! 빵! 

 

지방질과 당분 섭취를 줄여야 합니다.

 

과음과 과식은 피해야 합니다.

술은 배를 나오게 하기 때문에 인슐린 분비를 방해하여 혈당을 올리기 때문입니다.

 

과로로 스트레스를 피해야 합니다.

과로나 스트레스로 면역성이 떨어지고 몸의 저항성이 떨어져 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

 

금연해야 합니다.

담배는 혈중 콜레스테롤의 수치를 높이고 혈관을 손상시킵니다.

복부비만을 발생시켜 혈당 수치가 올라가 당뇨병뿐만 아니라 많은 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

운동과 절교!

2형 당뇨병 환자의 경우는 배만 올챙이처럼 볼록 나온 체형을 가지고 있습니다. 

운동은 살을 뺄 뿐만 아니라 여러 가지 건강에 개선의 효과가 있습니다.

운동으로 혈압이 떨어지거나 칼로리 소모로 혈당 조절이 원활하게 됩니다.

 

규칙적인 운동은 기분이 좋아져 우울증을 예방할 수도 있고

심장을 튼튼하게 하기 때문에 심장질환의 위험도 낮추면서 체중도 감량할 수 있습니다.

한쪽 다리를 들고 흔들리지 않을 정도로 균형 감각도 높아지고 근육의 유연성이 증가하고

혈당 수치도 떨어져 고혈압, 심장병, 동맥경화, 고지혈증 등 생활 습관병을 예방하고 개선하는데 도움이 될 뿐만 아니라

당뇨병의 예방과 치료에 큰 도움이 됩니다.

 

당뇨인들에게 운동을 한다는 것은 몸속에 근육은 증가시키고 체지방은 빼는 것이기 때문에 당뇨에 많은 개선이 있습니다.

다만 당뇨병 환자가 운동을 할 때는 주의해야 할 점이 많으니 본인의 몸 상태에 맞게 주의사항을 확인하시고 전문가의 도움을 받는 것을 추천드립니다. 

 

당뇨병에 좋은 운동 확인하기

당뇨병에 좋은 운동 확인하기

 

당뇨병은 당뇨병 증상으로 발생 여부를 발견할 수 있으니 당뇨병 증상에 대해 확인하시기 바랍니다.

 

당뇨병 증상 확인하기

당뇨병 증상 확인하기

 

 

이상으로 당뇨병은 유전이 되는지, 어떤 유형이 당뇨병에 잘 걸리는지에 대해 살펴보았습니다.

당뇨병의 고위험군에 대해 파악한 후에 각자의 상황에 따라 점검하시면 당뇨병을 예방하실 수 있습니다.