폐암에 좋은 음식 BEST10

 

기침이 오랫동안 지속되고 멈추지 않으시나요?
폐암은 발병 시 사망률 1위로 생존율도 20% 대로 낮습니다.
흡연, 스트레스, 미세먼저, 가족력 등 다양한 원인으로 폐나 기관지가 안 좋으신 경우
폐암 예방을 위해 항상 관리하시는 것이 필요합니다.
폐암을 예방하는 가장 좋은 방법은 금연과 면역력 높이는 음식을 섭취하는 것입니다.
폐와 기관지에 도움이 되는 음식에 대해 알아보시고 면역력을 키워 체력 증진에 도움이 되는 정보를 확인하시기 바랍니다.

폐암을 유발하는 주요인은 흡연입니다. 
축적된 흡연량이 많을수록 폐암이 발생할 위험이 커집니다.
간접적으로 흡연을 했을 경우도 폐암 발병률이 간접흡연을 안 한 사람보다 2~3배 높습니다. 
흡연 외 음식을 요리할 때 발생하는 연기, 중금속, 방사성 물질 등에 노출되는 환경이 원인이 될 수 있습니다.
음식 요리 후 환기하는 습관을 가지시는 게 폐암 예방에 도움이 됩니다.
 

폐를 튼튼하게 해 폐암에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 
 

생강

생강에는 매운맛을 내는 진저졸 성분이 항염증과 항 박테리아에 효과가 있습니다.
니코틴 해독 효과와 기관지에 쌓여있는 가래를 제거해 주는 효과가 있으며
폐 세포의 재생을 촉진시켜주는 기침과 가래에 좋은 음식입니다.

 

 

당근 

당근에 풍부하게 들어있는 베타카로틴은 활성산소 제거와 니코틴 해독 효과가 뛰어나 
폐에 쌓인 노폐물과 염증을 억제해 주는 음식입니다.
특히 당금 껍질에 베타카로틴 성분이 풍부하기 때문에 껍질째 드시는 것을 추천드립니다.

 

토마토 

토마토는 수분이 풍부하고 붉은색을 나타내는 라이코펜 함량이 폐에 좋은 다른 음식보다 가장 높습니다. 
라이코펜은 붉은색을 가진 음식에 주로 들어 있는 성분으로 항암 작용 효과가 뛰어납니다.
또한 각종 대기오염으로부터 폐를 보호해 폐 기능 증진에 도움을 주는 좋은 음식입니다. 

 

 

브로콜리 

브로콜리에 함유되어 있는 녹색 천연 색소 클로로필은 혈액을 깨끗이 청소해 혈전과 동맥경화 예방,
혈액순환이 원활하게 도와주고 항암작용 효과가 뛰어난 음식입니다. 

 

 

도라지

도라지의 사포닌 성분이 기침과 가래를 완화시켜 주는 역할을 합니다.

천식이나 기침 가래가 동반되면서 숨이 찰 때나 인후통이 있을 때 도라지가 도움이 됩니다.

미세먼지와 대기오염 등으로부터 폐와 기관지를 보호해 주고 몸속 독성을 체외로 배출시켜주는 도움을 줍니다.

 

 

 율무

율무는 폐 기능을 활성화시켜주고, 흡연으로 인해 생기는 가래를 멈추게 해 주고 
쌓여있는 니코틴을 해독하고 몸속 노폐물을 빠르게 배출합니다.

 

 

마늘

마늘은 혈액순환을 원활하게 해 주고, 폐에 따뜻한 기운을 주고 암을 억제하고 암 예방 효과가 뛰어난 음식입니다. 

 

 

무

무는 폐와 기관지를 따뜻하게 도와주며 흡연이나 미세먼지로 인해 생긴 유독물질을 체외로 배출시켜주는 역할을 해 
폐암 예방에 도움이 되는 음식입니다.

 

 

적양파 

빨간 양파의 붉은빛의 색소에는 항상 화 성분이 풍부하게 들어있습니다.
베타인 성분은 강한 항산화 작용을 해 암을 예방하고 염증을 완화시키는데 도움을 줍니다.

 

배

수분이 풍부한 대표적인 겨울철 과일로 배에 풍부하게 들어 있는 루테오린 성분은 
폐 염증을 완화시키고 기관지염을 완화시키는데 도움을 줍니다.

이상으로 폐암에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.
폐암 발병 시 기침, 호흡 곤란, 가슴 통증과 함께 식욕부진 증상이 동반됩니다.
폐암 예방을 위해 금연이 가장 중요하고 폐에 좋은 음식이라고 해서 그것만 드시는 것이 아니라 골고루 드셔야 합니다.
평소 폐와 기관지에 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하셔서 폐 건강 회복하시기 바랍니다.