오미크론 코로나 후유증에 좋은 음식 BEST10

 

오미크론은 기도 상부의 코, 인두, 목구멍, 후두에 빠르게 전파해 신경염을 일으킵니다.

오미크론에 감염된 경우 나타나는 후유증 증상은 만성피로감, 호흡곤란, 탈모, 가래등이 대표적입니다.

후유증을 방치한 채로 두시면 손상된 폐와 기관지, 면역력이 더 악화될 수 있습니다.
이런 코로나 후유증 회복에 가장 효과가 좋은 음식 BEST10을 알아보시기 바랍니다.

 

 

감염 이후 치료가 완료되어도

체력저하와 의욕상실로 인한 만성피로감,

조금만 걸어도 숨이 찬 호흡곤란,

탈모, 목에 남아 있는 가래 때문에 발생하는 잔기침 증상,

두통, 어지러움, 머리에 안개가 낀 듯한 몽롱함,

수면장애와 같은 증상이 사라지지 않고

3개월 이상 지속되는 롱코비드(Long covid) 증상이 나타나고 있습니다.

롱코비드에 좋은 음식을 확인하실 수 있습니다.

 

생강 

생강에는 매운맛을 내는 진저졸 성분이 항염증과 항 박테리아에 효과가 있습니다.
진저졸은 진통 완화 효과 및 혈액 순환을 촉진시켜 코로나 후유증인 두통과 울렁거림 현상에 도움이 됩니다.
기관지에 쌓여있는 가래를 제거하는 효과가 있으며 폐 세포 재생에 도움을 줍니다.

 

도라지

도라지의 사포닌 성분이 가래와 기침 완화에 도움을 줍니다.

기침 가래가 동반되면서 숨이 찰 때, 인후통이 발생할 때 도라지를 드시면 좋습니다.

코로나 증상의 마른기침과 가래 배출에 도움을 주고

기관지 점막을 튼튼하게 해 목이 아픈 인후염과 편도선염에도 효과가 있습니다.

도라지에는 천연 인슐린이라 불리는 이눌린 성분이 들어있어서 당뇨환자분이 오미클론에 걸린 경우 

면역력을 높여 의욕상실등 만성 피로 증상을 극복하는데 강력하게 추천드립니다.

배

수분이 풍부한 대표적인 겨울철 과일로 배에 풍부하게 들어 있는 루테오린 성분은 
기침, 가래, 기관지염, 염증으로 인한 통증을 완화시키는데 도움을 줍니다.
배는 찬 성질이 있어 가슴에 열이 쌓여 막혀 있고 답답한 기운을 시원하게 내려 줍니다.

무

무는 폐와 기관지를 따뜻하게 도와주며 

흡연이나 미세먼지로 인해 생긴 유독물질을 체외로 배출시켜 
폐 건강에 도움이 되는 음식입니다.
질병을 앓은 뒤에는 면역력과 소화력이 약해지게 됩니다.
무즙은 가래를 가라앉히는 작용을 하고 감기 예방, 노화 예방, 소화력을 돕는 효과가 있는 음식입니다.

검은콩

코로나 후유증에 탈모가 있습니다. 
검은콩은 안토시아닌 색소를 다량함유하고 있어 탈모뿐만 아니라 항암작용과 시력회복에 좋은 음식입니다.

당근  

폐를 튼튼하게 하는 대표적인 음식이 당근입니다.

당근에 풍부하게 함유되어 있는 카로틴은 활성산소 제거와 유해물질 해독 효과가 뛰어나 
폐에 쌓인 노폐물과 염증을 억제해 주는 음식입니다.
카로틴 성분은 당근 껍질에 더 풍부하게 있기 때문에 껍질째 드시는 것을 추천드립니다.

토마토 

수분이 풍부한 토마토에는 붉은색을 띠는 라이코펜 함량이 매우 높습니다. 
라이코펜은 붉은색을 가진 음식에 함유된 성분으로 항암 작용 효과가 뛰어납니다.
그리고 각종 대기오염으로부터 폐를 보호하여 폐 기능 증진에 도움을 주는 좋은 음식입니다. 

 

녹차

녹차에 들어 있는 카테킨은 코로나의 예방과 코로나 후유증 치료에 효과가 뛰어난 성분입니다. 
그리고 비타민, 카테킨 성분이 간장의 분해 효소 활동을 원활하게 해 코로나의 만성 피로 해소에 도움을 줍니다.

홍삼

홍삼에는 사포닌과 강력한 항암, 항염증 성분인 진세노사이드가 들어 있습니다.

신체의 면역력을 증가시켜 체력저하, 무기력함, 만성 피로 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

다만 몸에 열이 많으신 경우는 한의사와 상담 후에 구매하시길 추천드립니다.

 

마늘

마늘에 들어있는 알리신이  강력한 항암, 항염증 성분이기 때문에

코로나 변이 바이러스는 물론이고 다양한 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 보호해 주고

인후통의 목 통증 완화에 도움이 줍니다. 

이상으로 롱코비드 증상에 좋은 음식 BEST10에 대해 알아보았습니다.
오미크론 코로나의 후유증 증세가 있을 경우는

무리하게 운동하면 오히려 컨디션이 악화되기 때문에

걷기와 산책 위주의 가벼운 운동을 추천드립니다.

코로나로 인해 손상된 폐와 기관지, 떨어진 면역력에 좋은 음식들을 구매해 골고루 드셔서 빠르게 회복하시길 바랍니다.