16:8 식단 구성 방법 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 중 먹으면 좋은 음식 BEST 10 요즘 건강과 체중 관리를 동시에 잡기 위해간헐적 단식을 실천하는 분들이 많아졌어요.특히 16:8 방식처럼 하루 중 일정 시간만 음식을 섭취하는 단식은비교적 쉽게 시작할 수 있어서 중장년층에게도 인기가 많죠.그런데 중요한 건 단식 시간보다 먹는 시간에 무엇을 먹느냐예요. 단식을 성공적으로 이어가려면, 단시간에 효율적으로 영양을 채우고 혈당을 안정시키는 음식을 선택해야 해요.오늘은 간헐적 단식 중 먹으면 좋은 음식 10가지와,하루 식단 루틴, 실천 팁까지 함께 소개할게요.간헐적 단식에 딱 좋은 음식 TOP 10단식 후 첫 식사는 특히 중요해요.혈당을 급격히 올리지 않으면서 포만감을 주고, 소화가 잘되는 음식이 좋아요. 추천 음식 리스트삶은 달걀 – 고단백, 저칼로리로 포만감 지속에 최고아보카도 – 건강한 .. 더보기 이전 1 다음
