ldl 낮추는 법 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 낮추는 음식 BEST10 건강검진에서 ‘콜레스테롤 수치 높음’… 나도 그랬어요“중성지방 수치가 기준 이상이네요. 콜레스테롤도 좀 높고요.”50대 직장동료가 최근 건강검진 결과를 받고 적잖이 놀랐어요.평소 담배는 안 피우고 음주는 적당한 편이었지만,기름진 외식과 간식, 야식이 많았거든요.정작 몸에 특별한 증상이 없었기에 더 무서웠대요.콜레스테롤은 ‘무증상의 조용한 살인자’라고 불릴 정도니까요.하지만 다행히도, 식단과 생활습관 개선만으로도 충분히 조절 가능한 수치입니다.오늘은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 과학적으로 검증된 음식 10가지와 함께,직장 도료가 실천했던 식단과 생활 루틴을 중심으로 소개해볼게요.콜레스테롤 낮추는 음식 BEST10콜레스테롤은 크게 **LDL(나쁜 콜레스테롤)**과 **HDL(좋은 콜레스테롤)**로 나뉘죠.나.. 더보기 이전 1 다음
