콜레스테롤운동법 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 수치 낮추는 실전법! 하루 1%씩 건강해지는 습관 건강검진표에 LDL 콜레스테롤 수치가 ‘경고’라고 표시되면,괜히 걱정되면서도 ‘이걸 어떻게 낮추지?’ 싶은 분들 많으시죠.특히 중성지방이나 나쁜 콜레스테롤 수치가 높게 나온 40~50대 분들은약을 복용하기 전, 생활 습관만으로 조절 가능한 방법을 찾게 되는데요. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤 수치를 자연스럽게 낮추는 실전법을식습관, 운동 루틴, 피해야 할 생활습관 중심으로 정리해드릴게요.이 내용은 병원에서도 알려주는 과학적 원칙에 바탕한 실천법이에요.👉 지금 당장 실천 가능한 방법부터 먼저 확인해보세요. 콜레스테롤 낮추는 식단의 핵심 원칙먼저, 음식부터 바꿔야 합니다.식이섬유가 풍부한 음식, 불포화지방산이 들어간 식재료,그리고 항산화 성분이 많은 채소와 과일을 식단의 중심에 두어야 해요. 대표적인 콜레스.. 더보기 이전 1 다음
