체지방 줄이기 썸네일형 리스트형 체지방 줄이는 걷기 운동 요령 체중을 줄이고 싶다면, 운동이 가장 중요한 부분입니다.그러나 헬스장에서 고강도 운동을 하지 않더라도,일상 속에서 꾸준히 걷기 운동을 실천하면 체지방을 줄이는 데큰 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 체지방을 효과적으로 줄일 수 있는 걷기 운동의 요령을 알아보겠습니다.누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만,제대로 알고 실천하면 더 빠르게 효과를 볼 수 있습니다. 걷기 운동의 기본적인 원리걷기 운동은 체지방을 연소시키는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동입니다.유산소 운동은 심박수를 일정 수준 이상으로 유지하면서 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에,체지방을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 걷기 운동은 다른 고강도 운동보다 부상의 위험이 적고,누구나 부담 없이 시작할 수 있다는 장점이 있습니다.중요한 점은.. 더보기 이전 1 다음
