철분 흡수 잘 되는 식단 썸네일형 리스트형 빈혈에 좋은 철분 가득 음식 BEST7 갑자기 어지럽고 숨이 차다면?“요즘 왜 이렇게 숨이 차지…?”우리 동네 필라테스 센터에서 만난 이선영 씨(51세)가 푸념하듯 꺼낸 말이에요.주부이자 파트타임 일을 병행하던 그녀는요즘 부쩍 피곤하고 머리가 어질어질해 병원을 찾았더니,경계성 빈혈 진단을 받았다고 하더라고요. 실제로 40~50대 여성들은 폐경 전후 호르몬 변화, 불규칙한 식사, 과로로 인해철분이 부족해지기 쉬운 시기예요.특히 피로감, 숨참, 두통, 손발 저림이 반복된다면 빈혈을 의심해봐야 해요. 저도 예전에 눈 밑이 계속 떨리고 아침에 일어날 힘이 없던 시기가 있었는데,알고 보니 ‘철분 부족’이 원인이었어요.그래서 오늘은 빈혈 예방과 개선에 좋은 철분 음식 7가지와 실천 루틴을 소개할게요.철분 가득, 빈혈에 좋은 음식 BEST 7꼭 챙겨야 할.. 더보기 이전 1 다음
