올바른 걷기 자세 썸네일형 리스트형 체지방 줄이는 걷기 운동 요령 체중을 줄이고 싶다면, 운동이 가장 중요한 부분입니다.그러나 헬스장에서 고강도 운동을 하지 않더라도,일상 속에서 꾸준히 걷기 운동을 실천하면 체지방을 줄이는 데큰 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 체지방을 효과적으로 줄일 수 있는 걷기 운동의 요령을 알아보겠습니다.누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만,제대로 알고 실천하면 더 빠르게 효과를 볼 수 있습니다. 걷기 운동의 기본적인 원리걷기 운동은 체지방을 연소시키는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동입니다.유산소 운동은 심박수를 일정 수준 이상으로 유지하면서 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에,체지방을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 걷기 운동은 다른 고강도 운동보다 부상의 위험이 적고,누구나 부담 없이 시작할 수 있다는 장점이 있습니다.중요한 점은.. 더보기 이전 1 다음
