아침 공복 식사 주의 썸네일형 리스트형 아침에 먹으면 좋은 음식 vs 나쁜 음식 하루 컨디션, 아침 식사로 결정됩니다하루의 첫 끼인 아침 식사, 대충 먹거나 거르면 오후까지 몸이 늘어지고 집중력도 떨어지죠.특히 공복 상태에서 먹는 음식은 소화기관과 혈당, 에너지 흐름에 큰 영향을 줘요.잘 먹으면 활력이 생기지만, 잘못 먹으면 오히려 속이 불편하거나 더 피곤해지기도 하죠. 그래서 오늘은 아침에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 비교해서 알려드릴게요.건강한 하루를 시작하고 싶은 분들은 꼭 체크해 보세요! 아침에 먹으면 좋은 음식 리스트오트밀 + 견과류복합 탄수화물인 오트밀은 천천히 소화돼혈당이 안정적으로 유지되고 포만감도 오래가요.여기에 아몬드나 호두 등 견과류를 더하면 좋은 지방 + 단백질까지 챙길 수 있어요. 계란 + 채소삶은 계란은 단백질이 풍부하면서도 부담이 적어요.브로콜리.. 더보기 이전 1 다음
