노화 방지에 효과적인 항산화 음식들
나이가 들수록 생기는 주름, 피로감, 면역력 저하…이런 변화는 단순히 '나이 탓'이 아니라,우리 몸속에 축적되는 산화 스트레스 때문이라는 사실 알고 계셨나요? 산화 스트레스는 활성산소(Free Radical)가 세포를 손상시키는 과정에서 발생하는데,이 활성산소를 무력화시켜주는 성분이 바로 항산화 물질(antioxidants)입니다. 항산화제를 꾸준히 섭취하면 세포 손상을 줄여주고,피부, 혈관, 면역, 뇌 건강까지 전반적으로 노화 방지에 도움을 줘요.이 글에서는 과학적으로 검증된 항산화 음식들을 소개하고,일상에서 어떻게 활용할 수 있을지 알려드릴게요. 슈퍼푸드로 불리는 항산화 음식 TOP 3항산화 음식 중에서도 ‘슈퍼푸드’로 불리는대표적인 식품이 바로 블루베리입니다.블루베리는 안토시아닌, 폴리페놀, 플라보..
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