수면 습관 썸네일형 리스트형 불면증 극복하는 천연 습관 7가지: 약 없이 잠드는 법 잠이 오지 않아 뒤척인 밤! 잠 잘 오는 방법은 없을까?혹시 오늘도 그랬나요?늘 피곤한데도 정작 잠들 땐 눈이 말똥말똥해지는 순간, 너무 낯설지 않죠.불면증은 단순한 수면 부족이 아니라, 우리 몸이 보내는 절박한 신호일 수 있습니다.약 없이도 충분히 개선될 수 있는 자연스러운 방법들이 존재합니다.오늘은 수면의 질을 높이는 ‘천연 수면 습관 7가지’를 통해,평온한 밤을 되찾는 방법을 나눠봅니다.목차불면증의 원인, 정말 나 때문일까?천연 수면 습관 ①~③천연 수면 습관 ④~⑤천연 수면 습관 ⑥~⑦수면력 회복을 위한 루틴 정착 팁불면증의 원인, 정말 나 때문일까?불면증은 몸의 리듬이 깨졌다는 신호입니다.스트레스, 불규칙한 식사 시간, 스마트폰 과다 사용, 불안감, 빛 공해 등 환경적 요인이 큽니다.실제로 많은.. 더보기 이전 1 다음
