고혈압에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 고혈압에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 "혈압 좀 높으시네요."건강검진에서 이런 말을 처음 들었을 땐 그냥 '그럴 수도 있지' 했어요.그런데 몇 달 뒤, 퇴근길에 머리가 띵하고 어지럽더니 결국 응급실까지 가게 됐어요.의사 선생님 말씀이 “이건 고혈압 전조 증상이었어요”라는 거예요.그때부터 제 인생은 바뀌었죠. 고혈압은 정말 조용히, 그러나 아주 무섭게 다가오는 질환이에요.그래서 저는 식단부터 완전히 바꾸고, 생활습관까지 하나씩 고쳤어요.다행히도 6개월 만에 약 없이 혈압이 정상범위로 돌아왔어요.그 과정을 정리해드릴게요.고혈압에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 정리고혈압을 다스리는 핵심은 **‘염분 줄이기’와 ‘혈관 탄력 유지’**예요.아래는 제가 영양사에게 들은 기준으로 직접 정리한 리스트예요.좋은 음식바나나: 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와줍니.. 더보기 이전 1 다음
